Psykoterapi

Vad är psykoterapi?

Psykoterapi är en behandlingsform som kan bedrivas individuellt, i grupp, inom familjen eller tillsammans som par. Behandlingens längd varierar beroende på behov – från tidsbegränsad korttidsterapi till längre kontakter som avslutas när behandlingsmålen är uppfyllda.

Vanliga orsaker till att man söker psykoterapi är akut kris, trauma, stress, utmattning, oro, nedstämdhet, livskriser eller relationssvårigheter. För många handlar det också om mer diffusa svårigheter och en längtan efter att förstå sig själv bättre.

Det finns olika inriktningar inom psykoterapi, med olika fokus på exempelvis symtom, beteenden, relationer, självförståelse eller existentiella frågor. Det finns därför många skäl att söka psykoterapi – och många olika vägar till förändring.

En terapi som utgår från dig

Eftersom varje människas situation är unik börjar vi alltid med inledande samtal för att förstå just ditt skäl till att söka hjälp och stöd just nu. Vi utforskar tillsammans dina förväntningar och vad du vill uppnå med psykoterapin.

Utifrån dessa samtal kommer vi gemensamt överens om vilka områden vi ska fokusera på och hur lång tid behandlingen kan tänkas ta. I vissa fall väljer man en mer långsiktig, icke tidsbegränsad kontakt där förståelsen för sig själv successivt fördjupas över tid.

Vår terapeutiska grundsyn

Vi arbetar i huvudsak utifrån en psykodynamisk grundsyn. Den utgår från att tidigare relationer och erfarenheter påverkar hur vi möter och reagerar på nya situationer i livet. Symtom som uppstår idag ses som meningsbärande och möjliga att förstå i relation till livssituationen, livsberättelsen och de känslor som finns i nuet.

Samtidigt använder vi inslag från kognitiva metoder i situationer där det är viktigt att exempelvis förstå hur negativa tankemönster påverkar hur vi hanterar livet och våra relationer.

Att förstå sig själv på djupet

Genom aktiv självreflektion tillsammans med en psykoterapeut, i en trygg och förtroendefull relation, blir det möjligt att undersöka vilka bakomliggande faktorer som kan ligga till grund för plågsamma symtom, tankar och känslor.

Många får möjlighet att känna igen återkommande destruktiva mönster och utveckla en djupare förståelse för sina reaktioner. Med ökad insikt i tankar, känslor och beteenden skapas bättre förutsättningar att hantera den aktuella livssituationen och göra förändringar som håller över tid.

Traumabehandling och EMDR

Vi har särskild kompetens inom traumabehandling och vidareutbildning i EMDR-terapi. EMDR är en evidensbaserad metod där bland annat ögonrörelser används för att bearbeta traumatiska minnen och minska deras påverkan i vardagen.

Vi har även vidareutbildning inom sexologi, vilket gör att vi kan arbeta med frågor som rör identitet, närhet, intimitet och relationella svårigheter.

En behandling grundad i forskning och erfarenhet

Vårt arbete utgår från vetenskap och beprövad erfarenhet. Samtidigt håller vi oss kontinuerligt uppdaterade kring nya rön inom psykoterapi och psykologi för att kunna erbjuda en behandling som är både professionell och relevant.