EMDR Stockholm – en psykoterapeutisk metod för behandling av traumatiska minnen

EMDR är en förkortning av Eye Movement Desensitisation and Reprocessing. Metoden används inom psykoterapi för att behandla traumatiska minnen och andra svåra livsupplevelser som fortsätter att påverka det dagliga livet.

EMDR-terapi kan hjälpa till att minska besvär efter upplevelser från det förgångna, till exempel överfall, övergrepp, olyckor eller naturkatastrofer. Metoden används även vid tillstånd där starka känslor är kopplade till tidigare livshändelser, exempelvis ångest, panikkänslor, svår sorg eller reaktioner på fysisk sjukdom.

Hos oss erbjuder vi EMDR i Stockholm som en del av psykoterapeutisk behandling vid trauma och andra relaterade svårigheter.

Hur fungerar EMDR-terapi?

EMDR syftar till att aktivera hjärnans egen förmåga att bearbeta svåra minnen och upplevelser. När ett trauma inträffar kan hjärnans vanliga bearbetningsprocess störas, vilket gör att minnet lagras på ett sätt som gör det svårt att tänka på händelsen utan att starka känslor eller kroppsliga reaktioner aktiveras.

I EMDR-terapi arbetar man med att gradvis bearbeta dessa minnen. Metoden kan hjälpa till att minska den känslomässiga laddningen i bilder och upplevelser som är förknippade med traumat, samtidigt som nya perspektiv på händelsen kan utvecklas.

Det är också vanligt att personer som upplevt trauma utvecklar negativa tankar om sig själva, till exempel att man bär skuld för det som hänt. EMDR-terapi kan bidra till att dessa föreställningar förändras och ersätts av mer realistiska och hjälpsamma sätt att förstå sig själv.

EMDR Stockholm – förberedelse inför behandlingen

EMDR-terapi inleds med att du och terapeuten tillsammans kartlägger bakgrunden till dina besvär och hur de påverkar ditt liv idag. Under dessa samtal går man igenom livshistoria, aktuella svårigheter och tidigare erfarenheter som kan ha samband med problemen.

Om EMDR bedöms vara en lämplig behandlingsmetod kommer terapeuten att förklara hur behandlingen går till och ni gör tillsammans en plan för terapin. I denna plan identifieras minnen och livshändelser som har betydelse för de symtom du upplever.

Du får också information om hur EMDR-terapi fungerar och lär dig tekniker för att kunna lugna och samla dig under behandlingsprocessen.

Hur går en EMDR-behandling till?

Under behandlingen väljs ett specifikt minne som har samband med dina besvär. Tillsammans med terapeuten identifierar du en bild från händelsen, tankar om dig själv i relation till minnet, samt de känslor och kroppsliga reaktioner som är förknippade med upplevelsen.

När bearbetningen börjar får du fokusera på minnet samtidigt som terapeuten använder en form av uppmärksamhetsstimulering. Vanligast är att du följer terapeutens fingerrörelser med ögonen, men i vissa fall används även taktil eller ljudbaserad stimulering.

En typisk EMDR-session varar mellan 60 och 90 minuter. Under behandlingen uppmärksammar du de tankar, känslor eller bilder som uppstår, och processen fortsätter stegvis tills minnet upplevs mindre störande.

Resultat av EMDR-terapi

När ett minne har bearbetats genom EMDR upplever många att det inte längre väcker samma starka känslor som tidigare. Händelsen finns fortfarande kvar i minnet, men den känslomässiga laddningen har minskat.

För många innebär detta inte bara att rädsloreaktionen minskar, utan också att händelsen kan få en ny innebörd eller förståelse. Det är också vanligt att andra minnen eller associationer dyker upp under behandlingen, vilket kan bidra till en djupare psykologisk bearbetning.

Hur lång en EMDR-behandling är varierar från person till person. I vissa fall upplevs en tydlig förbättring efter några behandlingstillfällen, medan EMDR i andra fall används som en del av en längre psykoterapeutisk behandling.