Att prata med någon utomstående om sin relation kan kännas som ett stort steg. Att dessutom göra det via en skärm kanske känns ännu större. Men faktum är att digital parterapi idag är ett välfungerande och uppskattat alternativ för många par som vill stärka sin relation, hantera utmaningar eller hitta ett bättre sätt att kommunicera.
På Parrådgivarna har vi lång erfarenhet av att möta par i samtal – både fysiskt på mottagningen och via video. Vår erfarenhet är att den terapeutiska närvaron och kvaliteten i samtalen inte går förlorad i det digitala formatet. Tvärtom upplever många att de blir mer avspända hemma, och därmed lättare kan öppna upp i samtalen.
När passar digital parterapi?
Digital parterapi kan passa särskilt bra i vissa situationer. Kanske har ni barn hemma och svårt att hitta barnvakt, eller bor på olika platser under vardagarna. Kanske är ni i en intensiv livsfas där tiden är knapp, eller så har ni svårt att ta er till mottagningen av andra skäl.
Oavsett orsak så är den digitala formen ett sätt att göra parterapi tillgänglig och flexibel. Ni kan befinna er på olika platser, men ändå mötas tillsammans i samtalet med en av våra terapeuter. Det enda som krävs är en stabil internetuppkoppling, en dator, surfplatta eller mobil – och en avskild plats där ni får vara ifred.
Hur går det till?
Samtalen sker via en säker videotjänst, och ni får en länk inför varje möte. Precis som vid fysiska samtal är varje samtal 90 minuter långt, och innehållet formas utifrån just era behov. Våra terapeuter arbetar utifrån ett relationellt och affektfokuserat förhållningssätt, med inslag av strukturerande metoder som skapar trygghet i samtalet.
I parterapi – oavsett om den sker digitalt eller på plats – fokuserar vi på att stärka kommunikationen, tydliggöra mönster och utforska känslor som ofta ligger under ytan. Målet är inte att “lösa” er relation på en gång, utan att skapa ett utrymme där ni får syn på er själva och varandra på nya sätt.
Är parterapi digitalt lika bra som fysiska möten?
Många undrar om det verkligen “går att göra parterapi på riktigt” via skärm. Vår erfarenhet är att det absolut gör det. För vissa par fungerar det till och med bättre, då det praktiska hindret med att ta sig till en mottagning försvinner. Det viktigaste är inte var samtalet sker – utan att det sker.
Om ni är nyfikna, men kanske lite osäkra – börja med ett tillfälle. Känn efter hur det känns. Terapeuten guidar er genom samtalet precis som vid ett fysiskt möte, och ni får möjlighet att avgöra om det här formatet passar just er.
Välkomna att boka
Oavsett om ni redan gått i terapi tidigare, eller om det här är ert allra första samtal – ni är varmt välkomna. Parterapi digitalt kan vara ett första steg mot att hitta tillbaka till er själva, och till varandra.